Ćwiczenia na plecy

a jakie robisz cwiczenia na plecy bo zaje.biste masz

Jak dla mnie rewelacja !!! SOG !!! I tak jak tu ktoś wyżej napisał jakie masz ćwiczenia na plecy ??

Robię 3 ćwiczenia na plecy 4 na nogi i spokojnie daję radę.

Człowieku na niektóre ztych mięsni poprostu niema nawet ćwiczeń rób podstawowe ćwiczenia na plecy i bedzie dobrze

ćwiczenia na plecy pomagają? Pierwsze słyszę.

trzeba zastosowac cwiczenia na plecy okraglo-wklesle w pierwszej kolejnosci. Mianowicie rozciagac miesnie klatki piersiowej bo one powoduja zaokraglenie plecow i wysuniecie barkow do przodu. Nastepnie trzeba wzmocnic miesnie plecow szczegolnie na wysokosci lopatek to znaczy miesnie rownolegloboczne i czworoboczne czesc wstepujaca i srodkowa. [...]

wyszukiarka: kreatyna, jabłaczan, tcm ćwiczenia na plecy masz w atlasie ćwiczeń i wszystko gotowe. nawet pomogę: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - stódentkat w dniu 2007-05-05 16:45:23

Skoro priorytet na klate to daj w 1 dzien. Nogi w 4dzien. Brakuje mi ciezkiego cwiczenia na plecy typy martwy lub wiosłowanie sztanga .

Ajk dla mnie tak czy inaczej na jednym treningu 3 ćwiczenia na plecy to trochę dużo pozdro

2 cwiczenia na plecy, rdl jest na tyl uda, posladki, w malym stopniu prostowniki. Moga byc 2 zestawy, moze byc jeden.

predzej cwiczenia na plecy ( szrugsy , wioslowanie ) zachamuja mu wzrost. nie radzi sie robic przysiadów MC i wiosłowania, ale jakies wyprosty na maszynie, suwnica itp. czemu nie

to są szrugsy , są ciekawsze ćwiczenia na plecy to tylko jest na górną część pleców tzw kaptury.

Nie wiem jak to dobrze wyjaśnić ale w jednej z gazet przeczytałem trening Tomka Bobrowskiego, mówił on, że gdy robi wznosu w opadzie hantlami na tylni akton pleców to ma wrażenie, że hantle unosi tylko tą częscią ciała. Widze, że na na ćwiczeniach na klatę bardzo polegasz na swoich tricepsach. Radzę ci zmniejszyć znaczącą ciężar i zrobić kilka [...]

Z tego co widać to są dwa ćwiczenia na plecy. Numer 4 i 6. Daj zamiast podciągania jakieś ćwiczonko na biceps. Może lepiej zrób sobie dwa planu (A i B) i w jednym daj sobie wiosło do pleców a w drugim podciąganie.

kris zawsze na treningu mc beda jeszcze 2 cwiczenia na plecy, tylko ze raz bedzie wiecej(trening z przysiadami)a raz mniej (trening z mc)

Poczytaj o zasadach komponowania trenigu FBW , ty w planie B masz 3 ćwiczenia na plecy, mało fundamentalnych głównych wielostawów , ponadto rozkład partii ( kolejność ) tez nie jest odpowiednio ułożona .

cwiczenia na plecy na stojaco moglbys zastąpic wyciągami. Tutaj gosc w miare ładnie to ułożył, http://www.sfd.pl/Plan_na_mase_do_sprawdzenia-t836077.html

Hmmmm wprowadze pare poprawek i mam pytanie macie może jakies cwiczenia na plecy bez użycia wyciągu??

qloset "To w nim są 3 ćwiczenia na plecy." jest nawet wiecej! no i co? "Może wiosłowanie sobie odpuszcze? ' w jakim celu? ...a wlasciwie...czemu nie? ...ale to dla rownowagi obetnij wyciskanie na lawce. PRZESTAN KOMBINOWAC,MEDRKOWAC....BO NIE MA O CZYM. im szybciej zabierzesz sie do roboty,tym lepiej dla ciebie.

Ignatus ja tam robie martwy ciag i wioslownie to starczy po co 3 cwiczenia na plecy ?